Комплекс Ниши

Многие системы оздоровления очень сложны, часто их трудно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Одну из самых известных и эффективных гимнастик для восстановления функций организма и особенно позвоночника создал японец Кацудзо Ниши. Его гимнастика предельно проста, и включает в себя рекомендации по сну, питанию и выполнение нескольких несложных упражнений. 

Ниши утверждал, что все болезни не являются чем-либо отдельным, а возникают лишь как побочное следствие сбоев в работе организма. Позвоночный столб представляет собой опору всего тела и связан с центральной нервной системой, потому на него в этом случае следует обратить наиболее пристальное внимание. Одной из главных причин этого являются нарушения позвоночного столба, который. Малейшие сбои в его функционировании отзываются болезнями и проблемами в самых разных частях организма и органах. 

Помимо заботы о позвоночнике, также следует внимательно следить за пищеварением, так как сбалансированное питание обеспечивает лучший обмен веществ; однако одну из основных ролей он отводил психологическому состоянию, так как в состоянии стресса человек даже самый здоровый образ жизни не принесёт ожидаемых результатов, к тому же, довольно трудно придти к нему, находясь в нервном напряжении. Отзывы людей, которые занимались данной гимнастикой, говорят о том, что гимнастика Ниши имеет сильный оздоравливающий эффект. Уражнения стстемы Ниши очень легки для выполнения и подходят людям любой возрастной категории, от мала до велика, и могут хорошо сочетаться с любыми иными комплексами и системами упражнений и оздоровления. 

Ядро комплекса упражнений Ниши составляет шесть правил, которые, будучи выполненными должными образом, оказывают благотворный эффект за здоровье. Первые два правила, включающие твёрдую ровную постель и твёрдую подушку, касаются положения позвоночника во время сна: он должен быть расслаблен и принимать ненапряжённое, естественное положение. Остальные четыре правила являются, собственно, упражнениями для оздоровления позвоночника и всего организма: «Золотая рыбка», упражнение для спины и живота, упражнение для капилляров, упражнение «Соединение стоп и ладоней». Для их выполнения не требуется никаких особенных условий. Ниши также подробно описывает, как проводить релаксацию, в каком порядке должны быть расслаблены мышцы, как правильно входить в это состояние и выводить себя из него. 

Водные процедуры, бег, дополнительные гимнастические упражнения для гибкости и стройности, а также для мышц спины, живота, ног, рук были также подробно описаны Ниши и дают совершенно чудесный эффект! Система оздоровления, разработанная Кацудзо Ниши имеет много последователей, которые на своем опыте проверили ее эффективность. Японская гимнастика дает отличные результаты, если заниматься ей регулярно. Выполняйте все рекомендации, включая советы относительно здорового питания и соответствующего настроя и вы сможете добиться значительного улучшения своего здоровья!