Син шень чжуан — живая практика для тела и души

Силу уму придают упражнения, а не покой.

Александр Поуп (1688–1744) — английский поэт

Син шень чжуан является одной из ступеней древней китайской системы оздоровления, долголетия и самосовершенствования — цигун. Это искусство включает в себя огромное количество направлений, имеющих более чем 5000-летнюю историю, при этом они дорабатываются по сей день.

Син шень чжуан — это не только цигун для позвоночника, но и целая система, позволяющая мягко воздействовать на расслабление самых глубинных мышц организма, которые являются ключом к общему здоровью. По сути, это одна из самых эффективных и безопасных методик восстановления позвоночника, суставов, спины, шеи, конечностей, оказывающая целительное влияние на все внутренние органы в целом. И, наверное, это единственный способ навсегда избавиться от множества заболеваний, связанных с позвоночником (сколиоз, остеохондроз и пр.).

Немного истории

Система Син шень чжуан была разработана в Китае и ведет свое начало с Х-го века. Принято считать, что эта методика относится к традиции Ву Мэн Пай Чуан, но в действительности ее можно увидеть во множестве других направлениях даосизма.

Если обратиться к точному переводу с китайского, то расшифровать название можно так: «Син» (xing) — тело, «Шень» (shen) — дух, «Чжуан» (zhuang) — объединение. Таким образом вырисовывается единая суть применения метода — одухотворенность тела. И действительно, уделяя внимание телу, балуя его своим вниманием и заботой, осознанием и движением, оживает храм души.

Стоит отметить, что преподаванием заниматься может далеко не каждый человек. Ни один из мастеров не получает просто так право называться мастером и обучать других — древнекитайский метод с самого своего рождения на свет передается от учителя к ученику.

За многовековую историю развития мастерство было настолько отточено, что результатом стал эффективный и абсолютно безопасный комплекс, в котором каждое упражнение выстроено в правильной физиологической последовательности и доработано до совершенства.

В нашем Центре китайской медицины работают специалисты, которые подтвердили свое звание Мастеров и используют суставную гимнастику Син шень чжуан для лечения самых различных заболеваний.

Неспособность выражать чувства — путь к блокировке тела

В чем главная проблема современного человека? В неспособности чувствовать собственное тело и воспринимать его как источник чувств и духовности. Мы ходим, двигаемся, принимаем пищу, занимаемся спортом и делаем это на полном автоматизме, как... автомобили. Или роботы.

Но тело человека — это не механизм, как принято считать в западной культуре, разделяющей тело и сознание. Почти все мировые методы лечения различных заболеваний делают упор на последующую эксплуатацию физического тела, а не на развитие ощущений, чувствительности. Внешней форме уделяется гораздо больше внимания, чем внутренней. В результате получается извечная борьба за здоровье и долголетие вместо спокойной и радостной жизни.

Син шень чжуан через внутри-ориентировочный подход напоминает телу о том, что оно может быть живым, дышащим и чувствующим. Проявляется метод в том, что основной упор делается на внутренние ощущения и поиск того, с чем необходимо работать, а уже после этого осознания происходят изменения на внешнем уровне.

Чтобы эта методика работала, человеку не нужно даже менять свой привычный ритм жизни, питание, взгляды и т.д. Достаточно просто ежедневно посвящать 20 минут для практических занятий, и это поможет полностью изменить свою жизнь.

Положительные эффекты китайской гимнастики

Главное достоинство практики Син шень чжуан в том, что для занятий не требуется какая-либо предварительная физическая подготовка. Все упражнения очень просты, здесь не бывает резких движений и рывков, все выполняется плавно и медленно, с заботой о теле человека.

При регулярной практике человек может открыть для себя новые грани, возможности и ощущения:

  1. Улучшается осанка, подвижность позвоночника, происходит распрямление.
  2. Цигун для шеи обеспечит ощущение легкости, подвижности и снимет блокировки, приводящие к застою и головным болям.
  3. Появляется легкость во всем теле, включая спину, поясницу, руки и ноги.
  4. Цигун для суставов сделает любое движение свободным и не скованным, расправляются плечи, походка становится грациозной.
  5. Улучшается общее самочувствие, повышается иммунитет, укрепляется здоровье.
  6. Нормализуется кровоснабжение и за счет правильной циркуляции крови и энергии получает питание мозг, как следствие, увеличивается работоспособность.
  7. Восстанавливаются навыки естественного расслабления души и тела.
  8. Снижается ощущение усталости и повышается стрессоустойчивость.
  9. Увеличивается сила и интенсивность сексуальных ощущений в связи с нормализацией кровоснабжения органов малого таза.
  10. Нормализуется давление, сон, приходит чувство спокойствия и умиротворения.

Это лишь 10 наиболее часто встречаемых результатов после занятий Син шень чжуан. В реальности, этот метод является наиболее действенным из многих других практик для лечения и восстановления, при этом он не имеет никаких противопоказаний ни в отношении физической подготовки, ни в плане половой принадлежности или возраста.

Главное преимущество — точное «попадание» каждого из упражнений на определенные участки позвоночника, результативное и последовательное прорабатывание всех отделов и позвонков.


Основные принципы

Все движения Син шень чжуан отточены до идеала и в случае осознанного и ощущаемого влияния на тело происходит совершенствование души. Многие даже считают, что именно таким должен быть путь к просветлению, спокойствию и радости.

Син шень чжуан помогает научиться чувствовать себя гармонично, заставляет тело вспоминать о реальной жизненной силе. И это все при том, что движения отличаются простотой в выполнении и занимают всего 20-30 минут в день.

По сути, вся система построена на нескольких главных принципах, которые призваны эффективно решать проблемы со здоровьем на физическом и психоэмоциональном уровнях.

Расслабление. Во время занятий может возникать ощущение невесомости тела и даже бесформенности, в некотором смысле. Кажется, что человек может принимать любую форму, как жидкость в сосудах различной формы. Происходит это потому, что все упражнения выполняются только тогда, когда получается достигнуть максимальной расслабленности как на физическом, так и на ментальном уровне.

Комфорт. Главная задача лечебной гимнастики Син шень чжуан — любыми путями избежать появления болевых ощущений и одновременно привести тело к такому положению, в котором можно максимально расслабиться и снять напряжение. Это гарантирует отсутствие травматизма даже при не самом технически верном выполнении какого-то элемента.

Образное перевоплощение. Уже из названий упражнений видно, что работа с телом ведется через определенные образы. «Кольца змеи», «Растяжка тигра», «Шея журавля» и другие упражнения (всего их 10-13 в разных трактовках) сами говорят о том, какой участок тела будет прорабатываться и кем себя нужно представить. Представление о собственном теле меняется с помощью образов и в этот момент меняется не только сознание, но и само тело начинает работать по-другому.

Осознанное движение. Когда к любому действию подходишь осознанно, выполняешь его медленно и чувствуешь при этом свое тело, можно обнаружить даже самое законсервированное напряжение и устранить его. Организм оживает, движения становятся мягкими, возникает ощущение легкости и безграничности.

Точечное воздействие. Благодаря работе непосредственно с ключевыми областями тела и жизненно важными зонами, расположенными вдоль позвоночника, в процесс включаются не какие-то определенные части тела, а все органы и целые системы тела. Таким образом существующее напряжение в одной точке не перетекает в другую, а происходит целостное расслабление всего организма.

Невмешательство. В отличие от любых других методов лечения здесь нет направленности на больной орган или определенное заболевание. Отсутствует боль и напряжение, ничего не тянется и не нагружается, наоборот, если все внимание идет на полное расслабление и внимательное прочувствование происходящих в теле изменений, то организм улавливает это и устремляет собственные ресурсы на самоисцеление и гармонизацию.

Максимальный эффект, безусловно, дают занятия под руководством инструктора, который научит правильно выполнять движения, проконтролирует выполнение, поможет настроиться на результативность за счет концентрации внимания и полного расслабления тела.

Специалисты нашего Центра китайской медицины готовы помочь с решением всех этих вопросов. Для получения более подробной информации или записи на прием можно позвонить по указанным на сайте телефонам.

Другие услуги нашего центра
Поделиться в соц. сетях
Оцените статью